голощапова ольга скачать mp3 файл

00_01_Содержание 

02_02_Бессознательная машинальная еда 

08_01_Костыли 

03_02_Питаться вкусно выгодно 

01_02_Будем честными с собой 

03_13_Часто и понемногу 

07_02_Время есть всегда 

17_Заключение 

04_08_Про алкоголь 

01_06_Зависимость от еды или обжорство 

03_14_На фоне врачебной диеты 

01_07_Волшебное зеркало 

07_05_Разреши себе помечтать! 

03_10_Я боюсь есть вкусное 

06_09_Подарки за важные вехи на пути 

06_12_Просто так! 

04_04_Не стоит пить ледяные напитки после еды 

09_04_Секретная информация 

04_07_Сладкий чай 

01_03_Три способа мышления 

15_А ёжики плакали, кололись, но продолжали есть кактусы... 

12_08_Полные люди едят, когда им жарко 

11_03_Внимание, анорексия! 

05_02_Спортсмены сидят на диетах и много тренируются 

07_06_День свободы от забот 

12_02_Прихлопним пару тараканов 

06_10_Подарки за сброшенный вес, минус сантиметры в талии, платье меньшего размера 

01_05_В чём залог успеха 

12_04_Полные люди едят, когда «наступило время еды» 

12_07_Полные люди едят, потому что холодно 

01_04_Зачем нужен дневник 

02_01_Правило № 1. Я ем, только когда голодна 

06_08_Подарки за время на программе 

05_06_Чтобы похудеть, надо меньше есть и больше двигаться 

05_03_Сила есть. Воля есть. Силы воли нет 

10_Индульгенция 

05_07_Без спорта не могу и не уговаривайте 

08_02_Сервировка 

03_08_Help или крик о помощи 

04_06_Вода с утра 

00_02_О чём эта книга 

02_06_Когда заканчивать трапезу 

12_09_Полные люди стараются поесть заранее, а то потом «некогда будет» 

06_05_Я достойна! 

00_00_Гудбай, диета!или личный опыт преодоления обжорств, диет и изнурительного фитнеса 

11_02_Беременность и кормление 

03_09_У меня нет выбора 

03_06_Я всегда ем вкусно! 

02_07_Практикуемся во время еды 

04_05_Допивать не обязательно