постникова дарья скачать mp3 файл

Соматика. Управление разгибателями спины. 

Причины заболеваний опорно-двигательного аппарата. Возможности соматических упражнений. 

Улучшаем подвижность позвоночника в положении, лёжа на боку. 

Аудио урок для улучшения зрения. 

Теория Урок№ №1 

Урок, полезный при сколиозе. 

Часы. Освобождение центра тяжести.  

Терапия малых движения. Взаимодействие с болевыми ощущениями. 

Стопы.Колени. Таз. Интеграция. 

Принципы выполнения упражнений по Методу Фельденкрайза и соматике 

Дыхание.Знакомство с собственными дыхательными привычками. 

Освобождение тазобедренных суставов. 

Структура урока. Принципы построения. 

Формирование зрелой функции антигравитации 

05 Терапия малых движений.Зрение 

Освобождение межрёберных пространств для процесса дыхания. 

Новый способ сгибания коленного сустава 

01 Терапия малых движений. Глаза 

Урок№5 Плечи, верхняя часть спины, голова, глаза 

При острой боли в спине. Работа с валиком. 

Аудио урок. Мышцы лица. Освобождение челюсти. 

Освобождение пояса верхних конечностей, шеи и затылка. Организуем тело для свободного дыхания. 

Учимся сидеть комфортно. 

Расслабление плечей с помощью вращения кистей. 

Практика №1 Управление разгибателями спины.